Un'app di monitoraggio della salute con cui potresti davvero restare

Un gruppo di ricercatori ha creato un'app che potrebbe rendere più semplice apportare effettivamente modifiche alla salute e alla forma fisica e attenersi ad esse. Registra dove e quando i suoi utenti sono attivi e fermi, nonché cosa stanno mangiando. Chiamato Il mio comportamento , l'app offre agli utenti anche un elenco di suggerimenti per attività e cibo ogni giorno, insieme a dettagli sulle calorie che risparmierebbero o brucerebbero con loro.

Molte app per smartphone tengono già traccia dell'attività fisica e delle calorie, molte delle quali, come quelle di Fitbit e Jawbone, lavorando con un braccialetto o uno smartwatch, ma può essere difficile apportare cambiamenti radicali alla tua routine. Tanzeem Choudhury , professore associato di scienze dell'informazione alla Cornell e uno dei ricercatori dietro MyBehavior, afferma che l'app cerca di trovare obiettivi raggiungibili che si fondono con le abitudini di una persona piuttosto che bombardarla di informazioni. Può anche adattarsi quando la routine della persona cambia nel tempo, dice.

Choudhury e colleghi della Cornell University e della Michigan State University hanno lavorato su MyBehavior per più di due anni e di recente hanno condotto uno studio di 14 settimane con 16 persone che utilizzano l'app su smartphone Android. In media, afferma Choudhury, i ricercatori hanno scoperto che le persone che utilizzano l'app bruciano 45 calorie in più al giorno e mangiano 150 calorie in meno al giorno, ovvero circa 1.365 calorie a settimana.

Choudhury afferma che il gruppo spera di lanciare MyBehavior pubblicamente a settembre, nel periodo in cui i ricercatori presenteranno un articolo sul loro studio alla conferenza sull'ubiquitous computing UbiComp in Giappone.

L'app traccia automaticamente la corsa, la camminata e lo stare seduti con l'accelerometro e il GPS del telefono, utilizzando quei dati con i suoi algoritmi per generare suggerimenti che probabilmente proverai. Ad esempio, se vai al lavoro a piedi più volte alla settimana e vai in palestra solo una volta alla settimana, l'app continuerà principalmente a cercare di farti fare quelle passeggiate, dicendoti quante calorie bruceresti facendo così e annotando quante volte l'hai fatto nell'ultima settimana, anche se a volte ti darebbe fastidio anche andare di più in palestra. Se sei seduto in ufficio per sei ore al giorno, potrebbe suggerirti di dedicare anche qualche minuto a camminare ogni ora e farti sapere quante calorie brucerai facendo questo.

Per registrare il cibo, gli utenti possono scattare una foto di ciò che stanno mangiando e caricarla sul server di MyBehavior in modo che un gruppo di lavoratori di Amazon Mechanical Turk possa etichettarlo (lavorano da un elenco di cibi selezionati più frequentemente dagli utenti dell'app mobile MyFitnessPal ) e determinare, in media, quante calorie ha, insieme alla sua somiglianza con altri cibi recenti che hai mangiato. L'app può utilizzare questi dati per dare suggerimenti su altri cibi che potresti voler mangiare: se mangi molti hamburger di McDonald's, ad esempio, potrebbe suggerirti di evitarli e dirti che qualcos'altro che ti piace mangiare (un piatto di pollo , forse) è un'opzione migliore.

MyBehavior tiene conto della tua attività e dei tuoi pasti nell'ultima settimana. Choudhury pensa che questa sia una storia sufficiente per conoscere la routine di una persona, essendo anche in grado di adattarsi ai cambiamenti che potresti apportare e di conseguenza darti nuovi suggerimenti su cibo e attività.

Quella natura adattiva ti aiuta a salire la scala al tuo ritmo, dice Choudhury.

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