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Strumenti per quantificare te stesso
uno. Zeo
Il Zeo Personal Sleep Coach è il primo dispositivo domestico che consente alle persone di monitorare i propri cicli di sonno nel tempo.
Durante la notte, l'utente indossa una fascia morbida con un sensore incorporato che rileva l'attività elettrica del cervello. Tali informazioni vengono utilizzate per determinare la fase del sonno dell'utente (leggero, profondo o REM (quando sogniamo)) e inviate in modalità wireless a una stazione di base sul comodino.
Al mattino, l'unità display fornisce un riepilogo del sonno della notte precedente, incluso quanto tempo ha dormito un utente, quante volte si è svegliato e il tempo trascorso nelle varie fasi del sonno. Una piccola scheda di memoria all'interno dell'unità display memorizza i dati, che possono quindi essere trasferiti su un computer e caricati su un sito Web che tiene traccia delle tendenze del sonno dell'utente e offre consigli per migliorare il sonno. (L'azienda è attenta a sottolineare che Zeo non è un dispositivo medico e non può diagnosticare disturbi del sonno.)
Finora, Zeo, una start-up con sede a Newton, nel Massachusetts, ha compilato il più grande database, di due ordini di grandezza, di informazioni sullo stadio del sonno al mondo. La società ha reso il database aperto al pubblico, consentendo agli scienziati e ad altri di cercare tendenze nei modelli di sonno, ad esempio se le persone dormono meno durante la luna piena.
Costo: $ 199
Disponibile ora
Credito: Winnie Wintermeyer
Due. Bracciale BodyMedia
Il bracciale BodyMedia calcola il numero di calorie bruciate durante il giorno in base ai dati di un accelerometro incorporato, un sensore di temperatura cutanea e un sensore di conduttanza cutanea, che rileva il sudore. Può essere indossato anche di notte per monitorare il sonno.
Costo: a partire da $ 179,95
Disponibile ora.
Credito: Winnie Wintermeyer
3. Fitbit
Il fitbit è un dispositivo delle dimensioni di un pollice indossato sulla cintura. Utilizza un accelerometro e algoritmi proprietari per fornire a chi lo indossa una stima approssimativa del proprio livello di attività e del numero di calorie bruciate durante il giorno. Il dispositivo può anche essere indossato al polso durante la notte per fornire una stima approssimativa dell'inizio e della durata del sonno.
Il sensore centrale del fitbit è simile a un contapassi, ma le sofisticate capacità di analisi integrate e di caricamento wireless trasformano uno strumento limitato in uno che è quasi facile da usare; i dati vengono caricati sul computer dell'utente ogni volta che si trova nelle vicinanze. Fitbit inoltre mantiene gli utenti coinvolti invitandoli a condividere le proprie informazioni online. Possono monitorare il loro peso, il sonno e l'attività a lungo termine, cercando tendenze e competendo con gli amici per essere i più attivi o i migliori dormienti.
Costo: $ 99
Disponibile ora.
Credito: Winnie Wintermeyer
Quattro. Base
Uno dei dispositivi più attesi nella comunità del self-tracking è questo nuovo super-orologio di Basis, che rileva la frequenza cardiaca dal polso utilizzando la spettroscopia nel vicino infrarosso e tiene traccia del movimento, della temperatura della pelle e dell'ambiente e della risposta galvanica della pelle, una misura di sudore sulla pelle che è legato sia all'attività fisica che allo stress o all'eccitazione.
Il dispositivo utilizza questi dati per capire cosa stanno facendo le persone, come fare esercizio o dormire, quindi combina le varie misure per calcolare il numero di calorie bruciate durante il corso della giornata. Il software di accompagnamento aiuta gli utenti a monitorare e visualizzare come stanno progredendo nel tempo.
Costo: da definire.
Disponibilità: da definire.
Credito: Base
5. Scala di Withings
Il Scala di Withings converte un dispositivo di uso quotidiano in un tracker a lungo termine senza alcuno sforzo aggiuntivo da parte dell'utente. Basta salire sulla bilancia e il tuo peso, grasso corporeo e indice di massa corporea (BMI) vengono caricati automaticamente e visualizzati graficamente su uno smartphone o un profilo personale sul sito Withings.
È possibile monitorare l'evoluzione dei dati sulla salute, non solo scattare una foto, afferma il fondatore Cedric Hutchings. Abbiamo scoperto che ti aiuta a prendere micro-decisioni, l'opposto di una decisione del 1 gennaio. Se sei dotato di un sensore che ti tiene al corrente di una tendenza, puoi iniziare a fare delle scelte, come oggi torno a casa a piedi o salto il gelato.
La bilancia è ora disponibile nei negozi Apple al dettaglio negli Stati Uniti per $ 159. La società ha recentemente lanciato un monitor della pressione sanguigna in rete simile in Europa, che sarà probabilmente un vantaggio per i medici che monitorano i pazienti ipertesi. Withings sta collaborando con un numero in rapida crescita di sviluppatori di software, in modo che gli utenti possano trasferire automaticamente i propri dati ad altre app, tra cui le famose RunKeeper, DailyBurn e LosingIt.
Costo: $ 159
Disponibile ora
Credito: Withings
6. Monitoraggio della fertilità Duo
Il Monitoraggio della fertilità Duo illustra la potenza del monitoraggio continuo e senza sforzo. Le donne indossano un sensore di temperatura delle dimensioni di un dollaro d'argento sotto il braccio per rilevare il leggero aumento di temperatura che precede l'ovulazione. Il sensore invia le informazioni in modalità wireless a una stazione base a forma di uovo, che comunica a chi la indossa con una settimana di anticipo quando è più fertile.
Mentre i medici hanno incoraggiato le donne con problemi di fertilità a monitorare la temperatura per decenni (ck), l'accuratezza che deriva dal monitoraggio continuo (il dispositivo rileva la temperatura fino a 20.000 volte al giorno) e il fatto che l'utente deve fare molto poco per aggregare i dati, ha fatto un'enorme differenza nel valore di questa metrica. Secondo uno studio dell'azienda, il monitor è efficace nel mettere in gravidanza le donne quanto i trattamenti di fecondazione in vitro (FIV) costosi e potenzialmente rischiosi.
Costo: $ 800
Disponibile ora.
7. Sensore Q
Il Q-sensore di Affectiva, una start-up del Media Lab del MIT, registra la risposta galvanica della pelle, piccoli cambiamenti nella quantità di sudore prodotto dalla pelle e un indicatore di stress, eccitazione e attenzione. Come ha fatto Zeo per il monitoraggio del sonno basato sul cervello, il sensore Q è il primo tentativo di misurare in modo affidabile la risposta galvanica della pelle al di fuori dell'ambiente di laboratorio, creando un nuovo mare di dati.
Stiamo ancora lavorando molto per sbloccare ciò che questi dati hanno da dire, afferma Oliver Wilder-Smith, product manager di Affectiva. Man mano che otteniamo più dati da persone in contesti del mondo reale, stiamo scoprendo nuovi modi per dargli un senso.
Il dispositivo non è rivolto ai consumatori, in parte perché i risultati possono essere difficili da interpretare. L'esercizio, ad esempio, aumenta anche il sudore. Ma il sensore Q viene applicato sia nella ricerca, compresi gli studi sui bambini con autismo, che spesso hanno difficoltà a verbalizzare ciò che li rende stressati, sia nel marketing, dove può aiutare a misurare l'interesse degli acquirenti per particolari prodotti o pubblicità.
http://www.affectiva.com/q-sensor/
Costo: $ 1999
Disponibile ora.
Credito: affettivo
8. oca verde Sensori
Questi adesivi carichi di sensori sono progettati per essere applicati a qualsiasi cosa, dallo spazzolino al guinzaglio del cane, consentendoti di tenere traccia della frequenza con cui vengono utilizzati.
I sensori hanno un accelerometro incorporato, insieme a un trasmettitore wireless a bassissima potenza per inviare dati sul movimento dell'oggetto a una stazione base centrale. L'idea finale è trasformare un comportamento sano in un gioco. Gli utenti possono impostare obiettivi specifici: portare a spasso il cane due volte al giorno, spazzolare i denti dopo ogni pasto e il software assegnerà punti per il completamento con successo.
L'azienda sta lavorando su un paio di applicazioni iniziali per i sensori, ma ha in programma di collaborare con altri per creare una varietà di giochi e usi.
Costo: da definire.
Disponibilità: da definire.
Credito: Green Goose
9. moodscope
MoodScope è un sito web per misurare, monitorare e condividere il tuo umore. Un'e-mail quotidiana invita l'utente a visitare il sito, dove l'umore viene misurato utilizzando un gioco di carte online. Gli utenti possono scegliere di condividere i propri punteggi con familiari e amici, con l'idea che condividere i cambiamenti del proprio umore con gli amici può aiutare a migliorarlo. Gli utenti possono anche tracciare i loro punteggi nel tempo, alla ricerca di particolari fattori di stress di ansia, depressione o felicità.
Alexandra Carmichael, direttrice del Quantified Self, ha un articolo interessante sul blog sulle sue esperienze personali nel tracciare l'umore con Moodscope.
Senza costi
Disponibile ora.
Credito: Moodscope