'Self-tracking' è il segreto per vivere meglio?

Conosci il numero di miglia che hai percorso negli ultimi cinque anni? Ogni pasto che hai mangiato? Il numero di schede del browser che hai aperto durante il giorno rispetto alla quantità di sonno che hai avuto quella notte? Questo è il tipo di dati raccolti dalla nuova generazione di autotrasportatori che sono scesi al Computer History Museum, a Mountain View, California, per la prima volta Conferenza sul Sé Quantificato durante il weekend del Memorial Day.

Circa 400 hacker, programmatori, imprenditori e professionisti della salute sono arrivati ​​da tutto il mondo, uniti dal desiderio di raccogliere quanti più dati possibili su se stessi per prendere decisioni informate su salute, produttività e felicità. (Un partecipante aveva registrato informazioni classificate X sul numero dei suoi partner sessuali e sulla durata delle attività sessuali. È andato a una sessione sulla visualizzazione dei dati alla ricerca di un modo interessante per illustrare quei dati.)

Il movimento di auto-rilevamento, che ha preso vita solo negli ultimi due anni, è abilitato in gran parte sia dai dispositivi di rilevamento wireless che dagli smartphone. Molte persone utilizzano già app per smartphone per monitorare l'assunzione di cibo e la forma fisica, ma una nuova generazione di app tiene traccia anche dell'umore, della meditazione, dell'emicrania e di altri fattori.

Oltre allo smartphone, i trasmettitori wireless a bassa potenza stanno trasformando gli oggetti esistenti, come bilance e pedometri, rendendo il tracciamento semplice e facile da condividere. UN Bilancia abilitata Wi-Fi tiene traccia automaticamente del tuo peso e twitta anche i numeri, per quei pochi fortunati che vogliono davvero condividere.

Diversi monitor indossabili commerciali, come ad esempio fitbit e Bodymedia , utilizza accelerometri per tracciare il movimento di chi lo indossa, abbinandolo ad algoritmi specializzati per calcolare le calorie bruciate. I dati vengono caricati automaticamente su Internet, consentendo agli utenti di monitorare i propri progressi e di competere l'uno contro l'altro per il maggior numero di passaggi o livelli di attività più elevati.

Uno dei miei progetti preferiti era una proposta di Kyle Machulis , ingegnere di robotica e autodefinitosi hacker, per capire cosa spinge i programmatori a scrivere codici errati. Seguendo i programmatori mentre codificano, monitorando i loro computer, sedie, tastiere e forse il programmatore stesso tramite le telecamere del computer, allora potresti guardare cosa stava succedendo quando hanno scritto un bug e vedere se succede con altri bug, dice. Oppure potresti tracciare le parti di un programma che sembrano essere le meno intuitive, magari quando gli utenti si agitano, e vedere se c'era qualche tipo di comportamento predittivo da parte del programmatore.

Mentre la tendenza all'auto-monitoraggio è ancora in gran parte limitata ai primi utilizzatori - tecnofili, atleti d'élite e pazienti che monitorano le condizioni croniche - la diversità dei partecipanti alla conferenza mette in evidenza quanto velocemente si stia spostando nel mainstream.

In una sessione di gruppo, un gruppo ha discusso seriamente dei migliori approcci all'autosperimentazione e dei risultati di alcuni esperimenti piuttosto strani: stare su una gamba per otto minuti al giorno porta a un sonno migliore; e mangiare burro per una migliore prestazione in un test della funzione cognitiva.

Dall'altra parte del museo, Ben Rubin, co-fondatore di Zeo , una start-up che vende un dispositivo per il monitoraggio del sonno di consumo, ha condotto una discussione sui migliori modelli di business per il settore. E, ultimo ma non meno importante, gli operatori sanitari e gli imprenditori hanno discusso dei modi migliori per provare a portare questi strumenti nella medicina.

Sebbene le sessioni incentrate sulla medicina siano state le più piccole dell'incontro, ci sono segnali che l'auto-monitoraggio sta attirando l'interesse dell'assistenza sanitaria tradizionale. Humana, un importante assicuratore, ha avuto diversi partecipanti, così come la Robert Wood Johnson Foundation, la più grande organizzazione no-profit incentrata sull'assistenza sanitaria nel paese. Quest'ultimo ha dato una borsa di studio per aiutare l'organizzazione Quantified Self a compilare un guida online agli strumenti di auto-tracciamento , con l'obiettivo di favorire la diffusione del movimento.

A partire da giovedì, la guida elencava 432 strumenti. Ecco un'infarinatura;

Equanimità un timer e un tracker di mediazione.

quantita , un sito web in cui puoi monitorare le tue attività quotidiane utilizzando Twitter.

MoodScope , applicazione web based per misurare, monitorare e condividere il tuo umore.

Withings Wifi Bodyscale , un misuratore di grasso corporeo wireless digitale e una bilancia.

Philips DirectLife , una serie di programmi di attività volti ad aumentare la forma fisica.

GiornaliereFe ; DailyFeats è un'app web progettata per premiare gli utenti per le buone imprese assegnando punti, badge e risparmi reali.

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