211service.com
Quantificarmi: come gli amici a quattro zampe interrompono il sonno
Il monitor del sonno Zeo è il primo dispositivo consumer che consente agli utenti di monitorare la durata e le fasi del sonno (REM, sonno profondo e sonno leggero) durante la notte. Avevo testato lo Zeo per alcuni giorni quando è uscito per la prima volta, ma usarlo quotidianamente per alcune settimane è stato più illuminante.
Secondo Zeo, il mio gatto interrompe il mio sonno molto prima che mi svegli per darle da mangiare.
Ho scoperto che dormire di un'ora ha notevolmente migliorato il mio punteggio ZQ, un algoritmo proprietario che incorpora la durata e la qualità del sonno per creare un numero unico per il sonno della notte. Questo mi ha convinto a rinunciare ai tentativi di allenarmi al mattino e ad abbracciare una routine serale in palestra.
Ho anche scoperto che il mio gatto sta provocando più scompiglio nel mio sonno di quanto pensassi. Mi sveglia per colazione ogni mattina alle 5:30, ma guardando i miei dati Zeo ho mostrato che il mio ritmo del sonno è disturbato per l'ora prima. (Apparentemente le ci vuole un po' per svegliarmi.) Così ho comprato una mangiatoia automatica con un timer, il che aiuta.
Mi piacerebbe sapere cosa fa mentre dormo e vedere come interagiscono i nostri schemi. (Ho pensato brevemente di attaccare il mio Fitbit al suo collare.) Ma Green Goose, una startup che sta sviluppando sensori adesivi, dice che presto uscirà con la sua prima applicazione, progettata per gli animali domestici. Non ho ulteriori informazioni a questo punto, ma lo proverò sicuramente il prima possibile.
Messaggio precedente: I pericoli di stare troppo seduti
Domani: sotto pressione