211service.com
I controlli telefonici costanti sono completamente fuori uso
Controlli il telefono quando ti svegli? A colazione? Sul treno? Alla tua scrivania? Nel bagno? Certo che lo fai: sei un essere umano moderno, un controllore costante collegato, acceso e sempre pronto. E probabilmente anche tu sei totalmente stressato.
L'American Psychological Association ha pubblicato risultati della sua più recente indagine che indaga il nostro rapporto con la tecnologia. E i controllori costanti che si sono convinti che l'atto di aggiornare e-mail e Facebook e Twitter e Instagram e gli avvisi di notizie è assolutamente soddisfacente possono scoprire che rende scomoda la lettura.
I sondaggi dell'APA hanno le persone che valutano i loro livelli di stress su una scala da 0 a 10: 0 indica poco o nessun stress e 10 indica molto stress. Questo sondaggio ha anche chiesto ai suoi 3.511 intervistati di descrivere la frequenza con cui controllavano il proprio telefono. Probabilmente puoi dire cosa sta arrivando.
Le persone che hanno affermato di controllare i propri telefoni regolarmente, ma non costantemente, hanno ottenuto una media di 4,4. Coloro che controllavano costantemente il proprio dispositivo hanno spinto quel numero fino a 5.3. E le persone che hanno ammesso di controllare costantemente la propria posta elettronica di lavoro anche durante i giorni di riposo hanno aumentato la cifra fino a 6,0.
Questi sono, ovviamente, numeri auto-riportati su una scala relativamente arbitraria. Ma la tendenza è chiara: le persone che controllano il telefono più regolarmente segnalano anche livelli di stress più elevati.
Il rapporto contiene altre pepite sconcertanti. Il 45% dei genitori afferma di provare un senso di disconnessione dalle proprie famiglie, anche quando sono seduti nella stessa stanza, a causa della tecnologia. Il 42% di coloro che controllano costantemente ritiene che le discussioni politiche e culturali sui social media, se 'discussioni' è la parola giusta, li stressano. Ti viene l'idea.
Quindi che si fa? Ebbene, il sondaggio rivela anche che il 65% degli intervistati pensa che un po' di tempo lontano dai propri gadget, una cosiddetta disintossicazione digitale, potrebbe aiutare. Ma solo il 28 percento di queste persone si è mai preso la briga di provarlo.
Potresti invece investire in una piccola tecnologia per tenere traccia del tuo umore che cambia e alleviare lo stress, sapendo che il sondaggio non ha coperto la quantità di stress causato dalle tecnologie antistress. Oppure potresti smettere di controllare la posta elettronica di lavoro nel fine settimana. O in bagno.
(Per saperne di più: Stress in America: affrontare il cambiamento , il test dell'acido elettrico per il controllo dell'umore, questa app per telefono sa se sei depresso, il sensore del polso ti dice quanto sei stressato)