211service.com
Dormi su questo
Un uomo dorme su un'amaca a Tosh, in India. Sanket Barik / Pexels
La maggior parte di noi pensa che dormire di più ci faccia bene, ma un nuovo studio suggerisce che la realtà è più complicata.
I ricercatori hanno studiato 452 lavoratori a basso reddito a Chennai, in India, a casa durante la loro normale routine e sono riusciti ad aumentare il sonno di circa mezz'ora a notte. L'impatto sulla loro produttività, guadagni, scelte finanziarie, senso di benessere e pressione sanguigna: zip.
L'unico effetto, a quanto pare, è stato quello di abbassare il numero di ore lavorate.
Con nostra sorpresa, questi interventi sul sonno notturno non hanno avuto alcun effetto positivo su nessuno dei risultati che abbiamo misurato, afferma il coautore Frank Schilbach, economista del MIT.
Una cosa da tenere a mente, però, è che i partecipanti tendevano a dormire in circostanze difficili. A Chennai puoi vedere persone che dormono sui loro risciò, dice Schilbach. Spesso ci sono quattro o cinque persone che dormono nella stessa stanza, dove è rumorosa e rumorosa. Vedi persone che dormono tra un tratto di strada e l'altro vicino a un'autostrada. Fa incredibilmente caldo anche di notte e ci sono molte zanzare. In media, i partecipanti si sono svegliati 31 volte a notte.
Ciò lascia aperta la possibilità che aiutare le persone a dormire più profondamente, piuttosto che solo più a lungo, possa essere utile. La ricerca ha anche mostrato che i sonnellini diurni miglioravano la produttività, la funzione esecutiva e il benessere psicologico, sebbene il reddito totale non aumentasse perché i pisolini trascorrevano meno tempo effettivamente a lavorare.
Non è vero che i sonnellini si ripagano da soli, dice Schilbach. Tuttavia, aggiunge, penso che anche una buona notte di sonno sia importante in sé e per sé. Dovremmo valutare la possibilità di permetterci di dormire bene e di non essere preoccupati la notte.