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Come uno Smart Watch può prevedere i tuoi livelli di felicità
Una delle sfide più importanti della vita del 21° secolo è capire come essere felici. Non mancano i consigli. Aristotele scrisse che la felicità è uno stato di attività. E un team di ricercatori ha scoperto che è possibile aumentare i livelli di felicità circondandosi di persone felici. In effetti, secondo quanto riferito, ogni individuo felice nella tua vita aumenta la tua felicità di circa il 9 percento.
Ma la scienza della felicità è ostacolata da un problema di misurazione significativo. Come possiamo misurare accuratamente i livelli di felicità e quindi utilizzare quei dati per prevedere quando e come una persona sarà felice in futuro?
Oggi riceviamo una sorta di risposta, grazie al lavoro di Pascal Budner e dei suoi amici del Massachusetts Institute of Technology di Cambridge. Questi ragazzi hanno trovato un modo per utilizzare un orologio intelligente per misurare e prevedere la felicità.
La tecnologia coinvolta è uno smartwatch Pebble collegato a uno smartphone Android, ciascuno con un'app che raccoglie e quindi visualizza i dati. L'orologio raccoglie dati come frequenza cardiaca e livelli di attività. L'app per smartphone consente agli utenti di segnalare quanto si sentono felici e attivi, tramite un Happimeter che suggerisce l'umore di un utente e consente all'individuo di cambiarlo se è sbagliato.
I suggerimenti dell'Happimeter si basano sulla tradizionale visione degli psicologi della felicità come parametro con due dimensioni: eccitazione e valenza. L'eccitazione riflette la prontezza ad agire o il livello di attività ed è associata ad essere più vigili del solito e ad avere una pressione sanguigna o una frequenza cardiaca più elevate. Il team misura l'eccitazione su una scala di non attiva, attiva o molto attiva. La valenza è una misura del livello di felicità dell'utente: sentirsi molto piacevoli, piacevoli o spiacevoli.
Ciò produce uno spazio bidimensionale in cui gli utenti possono trovarsi in uno qualsiasi dei nove stati diversi. Ad esempio, essere molto attivi e sentirsi sgradevoli è lo stato di rabbia, mentre sentirsi molto piacevoli e non attivi è lo stato di rilassamento.
Agli utenti viene richiesto di scegliere uno stato quattro volte al giorno, ma possono anche scegliere di inserire uno stato in qualsiasi momento. Inoltre, le app registrano fattori esterni come la posizione dell'utente, il giorno della settimana, l'ora e le condizioni meteorologiche.
Budner e i suoi collaboratori hanno reclutato 60 persone per indossare l'orologio intelligente per un periodo di due mesi nel 2017 e per inserire i loro dati sulla felicità durante questo periodo. I partecipanti includevano studenti laureati, ricercatori, docenti, consulenti e leader del settore aziendale, di età compresa tra i 22 ei 59 anni.
Alla fine dell'esperimento, il team aveva raccolto quasi 17.000 dati, ottenendo un quadro generale degli stati d'animo delle persone. Nel corso dei due mesi, quasi l'80% degli input sull'umore ha indicato che i partecipanti si sentivano molto piacevoli, con solo il 3% dei partecipanti che si sentiva sgradevole. Solo il 16% si sentiva molto attivo, con il 26% che affermava di non sentirsi attivo.
C'è altro da ricavare da questi dati. Budner e il suo team utilizzano una forma di apprendimento automatico per trovare modelli di frequenza cardiaca, posizione, condizioni meteorologiche e così via, in grado di prevedere quanto sarà felice un utente.
I ricercatori affermano che il tasso di previsione è buono. Raggiungiamo una precisione di previsione fino al 94 percento, dicono.
Alcuni dati sono significativamente più predittivi della felicità rispetto ad altri. Abbiamo scoperto che il tempo e il movimento tra le località sono altamente predittivi, mentre le misurazioni del corpo come la frequenza cardiaca hanno un potere predittivo inferiore, affermano i ricercatori.
Ciò suggerisce che i dati dell'orologio intelligente potrebbero essere estremamente utili per mappare la felicità nella popolazione generale. Potrebbe anche aiutare le persone ad aumentare i loro livelli di felicità.
Naturalmente, ci sono alcune avvertenze da tenere a mente. Lo studio ha incluso solo 60 persone, un numero relativamente piccolo. Inoltre, quelle persone potrebbero riflettere un pregiudizio di selezione perché erano tutte interessate alla ricerca sulla felicità.
Budner e i suoi colleghi sono ben consapevoli di questi limiti e sperano di affrontarli in futuro con uno studio più ampio condotto su individui selezionati casualmente. Tuttavia, dicono, pensiamo di aver introdotto un nuovo sistema per monitorare e aumentare la felicità individuale.
Aristotele sarebbe sicuramente entusiasta.
Rif: arxiv.org/abs/1711.06134 : Renderti felice mi rende felice Misurare l'umore individuale con gli smartwatch